Des recettes gourmandes, simples, efficaces ! Et de jolis voyages !
/idata%2F2066517%2FDukan%2Fpain-de-viande-Dukan.JPG)
Pour terminer avec le thème "manger devant l'ordi, au bureau", une recette Dukan, ça faisait longtemps ! Il y a tout juste un an, je commençais le fameux régime... Je suis donc dans la phase de stabilisation, censée...
En savoir plus/idata%2F2066517%2Fentrees%2Fpancake-courgettes-ou-courge.JPG)
Lorsque je veux faire une entrée sympa, gourmande mais fastoche, je fais du saumon fumé aux 3 blinis. Je fais donc des blinis nature (j'en congèle la moitié), les blinis maison dont je vous ai donné la recette la...
En savoir plus/idata%2F2066517%2FDukan%2Fbechamel-dukan.JPG)
En ce dimanche 1er mai, je glisse une recette Dukan. Je faisais déjà cette recette de béchamel light avant de commencer ce fameux régime. Il est important de pouvoir réaliser cette sauce, (qui contient de la Maïzéna,...
En savoir plus/idata%2F2066517%2FDukan%2FClub-sandwitch-dukan.jpg)
Les 70 jours de la phase de consolidation sont passés, ça y est... donc normalement, je devrais rentrer dans la dernière phase du régime Dukan, la phase de stabilisation, à vie. Mais cette liberté quasi totale me...
En savoir plus/idata%2F2066517%2FPlat%2Fpoulet-basquaise.JPG)
Dés lors qu'on est dans un jour PL (Protéines + Légumes), il est assez facile d'adapter des plats à la mode Dukan. Le poulet Basquaise fait la part belle aux légumes, on obtient ainsi un plat complet très facile...
En savoir plus/idata%2F2066517%2FDukan%2Fmuffin-steak-hache-dukan.JPG)
Voici une recette Dukan pour varier les journées PP. Certains m'en réclament et j'en ai encore sous le coude alors j'en publie une de temps en temps... Faire cuire 250g de steak haché. Emincer finement 1/2 oignon...
En savoir plus/idata%2F2066517%2FDukan%2Ffiadone-dukan-1.JPG)
La Fiadone est une tarte sucrée originaire de Corse, traditionnellement réalisée avec du brocciu. Je n'ai jamais mis les pieds en Corse, même si ce n'est pas l'envie qui me manque, et donc jamais gouté à cette petite...
En savoir plus/idata%2F2066517%2FDesserts-2%2Fgateau-fromage-blanc.JPG)
Le vrai jour de l'anniversaire d'Elian, j'étais en journée PP... Dur dur ! Alors, ce fut Dukan pour tout le monde car j'avais depuis belle lurette repérée cette recette chez Cléa, facilement adaptable dans le cadre...
En savoir plus/idata%2F2066517%2FDukan%2Fquiche-poulet-dukan.JPG)
Allez, une deuxième recette Dukan pour terminer la semaine sans excès... Restons honnêtes, le terme de quiche est un peu galvaudé mais que voulez-vous, quand on est privé de bonne chose, un mot suffit pour vous...
En savoir plus/idata%2F2066517%2FDukan%2Fgato-yaourt-Dukan.jpg)
Un peu de douceur, au sein d'un régime, ça fait plaisir... On trouve des recettes de gateau ou de muffin Dukan sur le Net mais beaucoup utilise la portion de son d'avoine journalière. Or il m'est très difficile...
En savoir plus